Stresul este o stare emoțională determinată de frustrările interioare care pot proveni fie de la un gând, o situație sau acțiune. Iar acesta este modul prin care organismul răspunde.
Cauzele stresului
Până în prezent nu s-a stabilit o cauză anume care provoacă exclusiv stresul, asta pentru că oamenii reacționează diferit. Însă, este adevărat faptul că anxietatea sau depresia pot contribui la declanșarea și resimțirea mai accentuată a stresului.
Dacă e să ne gândim la anumiți factori sau elemente care ne pot aduce față în față cu stresul, problemele financiare, prezența unei boli, problemele din cuplu pot fi câteva exemple care pot duce la apariția stresului.
Simptomele stresulu
Simptomele stresului se clasifică în trei categorii:
Fizice ─ transpirația, dureri de cap, ticuri nervoase, crampe, dureri de spate
Emoționale ─ probleme de concentrare, furie, oboseală, tristețe
Comportamentale ─ probleme cu tensiunea, tulburări ale somnului, boli de inimă, depresie, anxietate
Cum combatem stresul?
Pentru a diminua impactul negativ al stresului putem recurge la anumite lucruri care să ne ajute să menținem un echilibru asupra sănătății fizice și psihice a organismului.
- Încearcă să fii pozitiv – să îți menții o atitudine pozitivă în situațiile dificile te ajută să ai un echilibru între realitate și optimism. Astfel de situații nu trebuie negate, dar nici să permiți gândurilor să preia controlul.
- Sport – încearcă să faci sport, exercițiile fizice ajută să te detensionezi și să te rupi puțin de gânduri.
- Program echilibrat de somn – un somn odihnitor îți poate reduce consistent situațiile în care poate apărea stresul.
- Timp cu familia – să te deconectezi de la tot ceea ce te poate afecta și induce în acea stare de stres este o opțiune la îndemână. Iar timpul petrecut cu cei apropiați, cu prietenii te poate elibera de sentimentele negative.
- Hobby-urile sunt și ele un bun ajutor în combaterea stresului
- Activarea si stimularea cu frecvente a punctelor de acupunctura cu efect relaxant
- Masaj decontracturant, cu scanare dubla morfologica pentru evaluarea pozitiei coloanei vertebrale si stretching cu efecte de relaxare a intregului organism
- Echilibrarea prin biofeedback a emoțiilor, alinierea CHACKRELOR si echilibrarea AUREI
